fbpx

Адская Неделя. Часть 1: Понедельник

Для офицеров вооружённых сил Норвегии существует суровое испытание под названием «Адская неделя».
Эрик Бертран Ларссен — бывший спецназовец, а теперь тренер-психолог — разработал «гражданскую» версию «адской недели».
Данная методика позволяет взглянуть на свою жизнь совсем под другим углом.

В течении этой недели мы опубликуем 7 постов про каждый день недели. Вы сможете ознакомится что именно по мнению Эрика нужно делать в этот день. Также сможете проанализировать свой день, а также подумать «А что было бы если я бы провел этот день по методике «Адской Недели»?!»

Какую цель ставит «Адская Неделя» ?
По словам автора это концепция идеальной недели. Воплощение ваших мыслей на тему «Чтобы случилось со мной если бы я прожил каждый день своей недели по максимуму?»
Даже прочитав эту серию постов, вы сможете увидеть как бы изменилась ваша жизнь.

Начнем с общих правил недели:

1. Вставать в пять утра, ложиться в десять вечера. Неделя начинается в понедельник в пять утра и заканчивается в воскресенье в десять вечера.
2. Быть сконцентрированным в течение всей недели на каждом деле в независимости от того чем вы занимаетесь.
3. Строгое соблюдение плана.
4. Быть активным и энергичным.
5. Не использовать социальные сети в рабочее время. Телевизор запрещён.
6. Никаких пустых разговоров и звонков друзьям в рабочее время.
7. Физические нагрузки — каждый день.
8. Правильное питание — каждый день

Понедельник: привычки
(Любой участник нашего тренинга по ТМ знает что без хороших привычек сделать свою жизнь лучше не получится!)
Главная задача понедельника — поработать над своими привычками. Сделать это нужно в три шага:

1. Составьте список тех привычек, которые у вас уже есть. Вспомните хорошие и плохие привычки.
2. Решите, какие привычки вы хотите вычеркнуть, а какие — добавить в свою жизнь. Как говорил Овидий: «Привычки становятся характером».
3. Запланируйте, что именно вы предпримете, чтобы изменить дело к лучшему. Составьте список того, что вы хотели бы изменить. И вот две привычки, с которых вы можете начать прямо в понедельник с утра.
Во-первых, переставьте будильник в другое место. Это поможет частично разрушить автоматическую цепочку ваших утренних действий.
Во-вторых, каждое утро задавайте себе вопрос: «Какое событие сегодняшнего дня я жду?» Это поможет понять, что для вас по-настоящему важно.

Похожие записи